QQ 聊天记录删除了是无法恢复的,但可以通过备份数据来找回。
1、首先登陆电脑端 QQ,点击左下角的三条横线图标;2、在弹出的菜单中选择“系统设置”项目;3、进入系统设置页面后,我们“文件管理”选项;4、然后就会打开文件管理窗口,我们在这里可以看到“打开个人文件夹”和“打开系统文件夹”两个选项,如果没有打开的话,请分别将其打开即可;5、接着我们需要在右侧的空白处单击鼠标右键,从弹出的快捷菜单中选择“导出聊天记录”选项;6、最后等待一段时间之后,我们就可以查看或者恢复已经被删除的 QQ 聊天记录了。